담배 당신도 단연할 수 있다

담배 당신도 단연할 수 있다

담배를 끊기위한 NEWSTART 단연법 지침서. 담배를 끊는 데 필요한 음식과 금연 식단을 비롯해 흡연과 운동, 물을 사용하는 방법, 금연과 햇빛의 역할, 커피, 약물, 마약의 관계, 담배 속의 일산화탄소 가스의 위험성과 공기 오염 문제 등을 다뤘다.

001. [흡연전 도전자에게]

002. 빨리 버리자....(16)

003. 몇 차례고 흡연치 말라....(17)

004. 피워서 불어내 버리도록....(19)

005. 개비 수를 줄이도록....(22)

006. 차라리 일체의 방법을 중지한다면....(24)

007. 어느 방법이 좋을까?....(29)

008. 담배가 싫어지는 약....(32)

009. 5일 금연법....(34)

010. 찬스를 노리라!....(39)

011. 동지가 있지 않은가?....(41)

012. 그대는 끊을 수 있다....(43)

013. [NEWSTART 5일 단연법]

014. 제1일....(46)

015. 의지를 강하게 하는 법....(47)

016. 금단증상....(51)

017. 그 밖의 주의 사항....(54)

018. 단연법 제1일 지침....(60)

019. 뉴스타트 단연식단....(66)

020. 단연법 제1일 요점....(68)

021. 제2일....(70)

022. 마음과 육체....(71)

023. 냉수 마찰....(76)

024. 뉴스타트 단연식단....(91)

025. 단연법 제2일 요점....(92)

026. 제3일....(94)

027. 몸과 마음....(95)

028. 신앙의 힘....(96)

029. 끈질긴 유혹에 대하여....(98)

030. 단연법 제3일 지침....(102)

031. 뉴스타트 단연식단....(111)

032. 단연법 제 3일 요점....(112)

033. 제 4일....(114)

034. 의지의 연장....(115)

035. 향신료....(117)

036. 단연법 제 4일 지침....(120)

037. 뉴스타트 단연식단....(126)

038. 단연법 제 4일 요점....(128)

039. 제5일....(130)

040. 마음에 남은 흔적....(131)

041. 건강 법칙....(132)

042. 체력단련....(134)

043. 단연법 제5일 지침....(138)

044. 뉴스타트 단연식단....(145)

045. 단연법 제5일 요점....(146)

046. [흡연과 건강]

047. 타르....(152)

048. 니코틴....(159)

049. 일산화탄소....(163)

050. 흡연과 질병....(169)

051. 그 외의 병....(172)

052. 흡연과 임신....(173)

053. 흡연과 미숙아....(177)

054. 흡연과 자녀....(179)

055. 담배 연기의 해독....(180)

056. [천연 ...(하략)